Техника дзюдо

Техника дзюдо (Кодокан дзюдо и других стилей) включает самые разнообразные приёмы: броски, болевые приёмы, удушающие приемы. Не все приёмы разрешены в соревнованиях по спортивному дзюдо.

Три главных технических раздела дзюдо стиля Кодокан составляют: ката (яп. 形 ката^?, букв. «форма», набор формальных упражнений), рандори (яп. 乱取り рандори^?, «свободная схватка», борьба по предварительно заданным правилам с целью обучения каким-либо техническим приёмам), сиай (яп. 試合 сиаи^?, «соревнования»).

Также в программу обучения Кодокан дзюдо входят кихон (яп. 基本 кихон^?, «основы», этот раздел включает обучение базовым стойкам (сисэй), перемещениям (синтай и тайсабаки), самостраховке (укэми), а также кумиката — способам взятия захвата) и каппо — техника реанимации.

Технический арсенал дзюдо

Технический арсенал дзюдо включает следующие разделы: нагэ вадза (яп. 投技 нагэ вадза^?, техника бросков), катамэ вадза (яп. 固技 катамэ вадза^?, техника обездвиживания) включающая удержания (осаэкоми вадза), болевые (кансэцу вадза) и удушающие (симэ вадза) приёмы и атэми вадза (яп. 当て身技 атэми вадза^?, техника нанесения ударов по уязвимым точкам).

Первоначально в Кодокан дзюдо было около 40 бросков, выполняемых преимущественно из стойки^[1].

Но, во многом благодаря участию дзюдоистов в соревнованиях с представителями других школ дзюдзюцу, техника дзюдо была дополнена наиболее эффективными приёмами борьбы в партере^[2] (нэ вадза, в настоящее время данный раздел техники в дзюдо называется катамэ вадза, поскольку часть приёмов из него может выполняться и в стойке).

Кодокан дзюдо имеет в своём арсенале 67 приёмов нагэ вадза и 29 приёмов катамэ вадза^[3]. На их основе строится практически неограниченное количество вариативных техник (хэнка вадза).

Атэми вадза, а также ряд наиболее опасных приёмов нагэ вадза и катамэ вадза изучаются в форме ката.

Броски разделяются по стилю исполнения на тати вадза (яп. 立ち技 тати вадза^?, броски, проводимые из стойки) и сутэми вадза (яп. 捨身技 сутэми вадза^?, броски, проводимые с падением).

Броски, выполняемые в стойке, в свою очередь подразделяются на тэ вадза (яп. 手技 тэ вадза^?, броски, для проведения которых используются в основном руки), коси вадза (яп. 腰技 коси вадза^?, броски, для проведения которых используются бёдра и поясница) и аси вадза (яп. 足技 аси вадза^?, броски, для проведения которых используются в основном ноги).

Броски сутэми вадза подразделяются на масутэми вадза (яп. 真捨身技 масутэми вадза^?, броски с падением на спину) и ёко сутэми вадза (яп. 橫捨身技 ёко сутэми вадза^?, броски с падением на бок).

Атэми вадза в дзюдо включает удэ-атэ (удары руками), аси-атэ (удары ногами) и атама-атэ (удары головой).

Техники атэми вадза, а также каппо были по большей части взяты Дзигоро Кано из соответствующих разделов школы дзюдзюцу Тэндзин Синъё Рю^[4].

Федерацией дзюдо России составлен словарь терминов дзюдо с переводом на русский язык и комментариями^[5].

Нагэ вадза (投技): техника бросков

Тати вадза (立ち技): броски, проводимые из стойки

Тэ вадза (手技): броски, для проведения которых используются в основном руки

1. Сэойнагэ (яп. 背負い投げ или 背負投 сэоинагэ^?, букв. «бросок со взваливанием противника на спину» (бросок через плечо))
2. Иппон Сэойнагэ (яп. 本背負い投げ или 本背負投 иппон сэоинагэ^?, бросок через спину захватом руки на плечо)
3. Ката Гурума (яп. 肩車 ката гурума^?, букв. «колесо через плечи», бросок через плечи, «мельница»)
4. Кибису Гаэси (яп. 踵返 кибису гаэси^?, букв. «выкручивание пятки», бросок захватом за пятку)
5. Моротэ Гари (яп. 双手刈 моротэ гари^?, бросок захватом обеих ног (бросок рывком обеих ног соперника руками на себя))
6. Оби Отоси (яп. 帯落 оби отоси^?, бросок захватом за пояс)
7. Сэой Отоси (яп. 背負落 сэои отоси^?, бросок через спину с блокировкой ног атакуемого (опрокидывание после взваливания соперника на спину), передняя подножка с захватом руки на плечо с колен)
8. Сукуи Нагэ (яп. 掬投 сукуи нагэ^?, опрокидывание, передний переворот руками (бросок подхватом ног соперника руками))
9. Суми Отоси (яп. 隅落 суми отоси^?, букв. «сбрасывание во внутренний угол», выведение из равновесия толчком назад))
10. Тай Отоси (яп. 体落 тай отоси^?, букв. «сбрасывание туловища», передняя подножка)
11. Ути Мата Сукаси (яп. 内股すかし ути мата сукаси^?, контрприём от подхвата изнутри (Ути Мата) с выведением соперника из равновесия скручиванием)
12. Уки Отоси (яп. 浮落 уки отоси^?, букв. «сбрасывание по касательной», выведение из равновесия скручиванием)
13. Яма Араси (яп. 山嵐 ямаараси^?, букв. «буря в горах», передний подхват под обе ноги с захватом за рукав и одноименный отворот)
14. Кутики Таоси (яп. 朽木倒 кутики таоси^?, букв. «падение трухлявого дерева», бросок захватом снаружи за разноимённый подколенный сгиб (или просто бросок за ногу))
15. Коути Гаэси (яп. 小内返 коути гаэси^?, контрприем от зацепа (подсечки) изнутри)

Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень

1. Тэ Гурума — букв. «колесо через руку», боковой переворот. Один из вариантов броска Сукуи Нагэ.

Коси вадза (腰技): броски, для проведения которых используются бёдра и поясница

1. Даки Агэ (яп. 抱上 даки агэ^?, подъем противника с обхватом туловища). В соревнованиях запрещён.
2. Ханэ Госи (яп. 跳腰 ханэ госи^?, букв. «подбрасывание бедром», подсад бедром и голенью (бросок через поясницу с отбросом махом ноги обеих ног соперника))
3. Харай Госи (яп. 払腰 хараи госи^?, подхват под обе ноги (бросок через поясницу сметающим движением ноги))
4. Коси Гурума (яп. 腰車 коси гурума^?, букв. «колесо через поясницу», бросок через бедро с захватом шеи)
5. О-Госи (яп. 大腰 о: госи^?, букв. «большое подбрасывание бедром», амплитудный бросок через поясницу (бедро) с подбивом)
6. Содэ Цурикоми Госи (яп. 袖釣込腰 содэ цурикоми госи^?, бросок через бедро с захватом разноимённых рукава и отворота)
7. Цури Госи (яп. 釣腰 цури госи^?, бросок через бедро с захватом за пояс)
8. Цурикоми Госи (яп. 釣込腰 цурикоми госи^?, бросок через бедро с захватом отворота)
9. Уки Госи (яп. 浮腰 уки госи^?, букв. «бросок подъёмом бёдер», бросок через бедро захватом туловища (бросок через поясницу по касательной))
10. Усиро Госи (яп. 後腰 усиро госи^?, букв. «задний бросок бедром», подсад бедром, контрприём от броска через бедро)
11. Уцури Госи (яп. 移腰 уцури госи^?, букв. «обратное бедро», подсад-переворот (бросок с переворотом на поясницу))

Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень

1. Тоби Госи — приём, сходный с О-Госи.
2. Усиро гурума (яп. 後車 усиро гурума^?, букв. «заднее колесо»). Приём, сходный с Ханэ Госи.

Аси вадза (足技): броски, для проведения которых используются в основном ноги

1. Аси Гурума (яп. 足車 аси гурума^?, букв. «колесо через ногу», вариант передней подножки (или подхвата под обе ноги), при котором атакующая нога не касается поверхности татами)
2. Дэаси Харай (яп. 出足払 дэаси хараи^?, букв. «быстрое скашивание», сметающая подсечка, боковая подсечка под выставленную вперёд ногу)
3. Ханэ Госи Гаэси (яп. 跳腰返 ханэ госи гаэси^?, контрприём от подсада голенью и бедром)
4. Харай Госи Гаэси (яп. 払腰返 хараи госи гаэси^?, контрприём от подхвата под обе ноги)
5. Харай Цурикоми Аси (яп. 払釣込足 [хараи цирикоми аси^?, передняя подсечка (бросок сметающим движением стопой после выведения противника из равновесия рывком вверх)
6. Хидза Гурума (яп. 膝車 хидза гурума^?, букв. «колесо через колено», подсечка в колено)
7. Косото Гакэ (яп. 小外掛 косото гакэ^?, зацеп снаружи (разноименной ногой))
8. Косото Гари (яп. 小外刈 косото гари^?, подсечка под пятку снаружи)
9. Коути Гари (яп. 小内刈 коути гари^?, подсечка изнутри)
10. О-Гурума (яп. 大車 о: гурума^?, букв. «большое колесо», вариант подхвата под обе ноги, бросок через ногу вперед скручиванием)
11. Окуриаси Харай (яп. 送足払 окуриаси хараи^?, букв. «подсечка, провожающая уходящую ногу», подсечка в темп шагов)
12. О-Сото Гаэси (яп. 大外返 о: сото гаэси^?, контрприём против отхвата (осото гари))
13. О-Сото Гари (яп. 大外刈 о: сото гари^?, отхват, бросок соперника с рывком на себя и подбивом ногой его ноги снаружи)^[6]
14. О-Сото Гурума (яп. 大外車 о: сото гурума^?, букв. «большое наружное колесо», отхват под обе ноги, бросок соперника с рывком на себя и подбивом ногой его обеих ног снаружи)
15. О-Сото Отоси (яп. 大外落 о: сото отоси^?, букв. «большое сбрасывание наружу», задняя подножка)
16. О-Ути Гаэси (яп. 大内返 о: ути гаэси^?, контрприём от зацепа изнутри)
17. О-Ути Гари (яп. 大内刈 о: ути гари^?, зацеп изнутри)
18. Сасаэ Цурикоми Аси (яп. 支釣込足 сасаэ цурикоми аси^?, передняя подсечка под выставленную (опорную) ногу)
19. Цубамэ Гаэси (яп. 燕返 цубамэ гаэси^?, букв. «контрприём ласточки», контратакующая подсечка от боковой подсечки)
20. Ути Мата (яп. 内股 ути мата^?, букв. «бросок воздействием на внутреннюю поверхность бедра», подхват изнутри)
21. Ути Мата Гаэси (яп. 内股返 ути мата гаэси^?, контрприём от подхвата изнутри)

Сутэми вадза (捨身技): броски, проводимые с падением

Масутэми вадза (真捨身技): броски с падением на спину

1. Хикикоми Гаэси (яп. 引込返 хикикоми гаэси^?, бросок с падением после захвата руки под плечо)
2. Суми Гаэси (яп. 隅返 суми гаэси^?, бросок через голову с подсадом голенью, контрприём от суми отоси)
3. Тавара Гаэси (яп. 俵返 тавара гаэси^?, букв. «контрприём бросок мешка с рисом», бросок через голову после захвата туловища сверху)
4. Томоэ Нагэ (яп. 巴投 томоэ нагэ^?, букв. «бросок по кругу», бросок через голову с упором стопы в живот)
5. Ура Нагэ (яп. 裏投 ура нагэ^?, букв. «бросок назад», бросок через грудь)

Ёко сутэми вадза (橫捨身技): броски с падением на бок

1. Даки Вакарэ (яп. 抱分 даки вакарэ^?, бросок через грудь с захватом туловища)
2. Ханэ Макикоми (яп. 跳巻込 ханэ макикоми^?, бросок через спину с захватом руки под плечо (подсадом бедром и голенью с падением)
3. Харай Макикоми (яп. 払巻込 хараи макикоми^?, бросок подхватом с захватом руки под плечо ( с «наматыванием» противника на себя с падением на бок), «вертушка»)
4. Канэ Басами (яп. 蟹挟 канэ басами^?, букв. «крабовый зажим», «ножницы»). В настоящее время этот приём запрещён к применению в спортивных соревнованиях.
5. Кавадзу Гакэ (яп. 河津掛 Кавадзу гакэ^?, обвив, приём назван по имени борца Кавадзу)^[5]; по другим источникам — «зацеп на броде через реку»^[7]. Этот приём запрещён к применению в спортивных соревнованиях.
6. О-Сото Макикоми (яп. 大外巻込 о: сото макикоми^?, отхват с захватом руки под плечо, «наматыванием» на себя противника и падением на бок)
7. Сото Макикоми (яп. 外巻込 сото макикоми^?, бросок с захватом руки под плечо, «наматыванием» на себя противника и падением на бок)
8. Тани Отоси (яп. 谷落 тани отоси^?, букв. «опрокидывание в долину», подножка на пятке с падением)
9. Ути Макикоми (яп. 内巻込 ути макикоми^?, бросок с захватом руки под плечо изнутри, «наматыванием» на себя противника и падением на бок)
10. Ути Мата Макикоми (яп. 内股巻込 ути мата макикоми^?, подхват изнутри с захватом руки под плечо, «наматыванием» на себя противника и падением на бок)
11. Уки Вадза (яп. 浮技 уки вадза^?, передняя подножка на пятке с падением на бок)
12. Ёко Гакэ (яп. 横掛 ёко гакэ^?, подсечка под пятку с падением на бок (боковой зацеп))
13. Ёко Гурума (яп. 横掛 ёко гурума^?, букв. «колесо вбок», бросок через грудь с падением скручиванием на бок)
14. Ёко Отоси (яп. 横落 ёко отоси^?, букв. «опрокидывание вбок», боковая подножка на пятке)
15. Ёко Вакарэ (яп. 横分 ёко вакарэ^?, передняя подножка на пятке под одноимённую ногу)

Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень

1. Тама Гурума. Приём, сходный с Ёко Отоси.
2. Удэ Гаэси Приём, сходный с Ёко Вакарэ.
3. Ёко Томоэ Нагэ.

Катамэ вадза (固技): техника обездвиживания

Техника катамэ вадза включает в себя удержания, удушающие и болевые приёмы.

Осаэкоми вадза (押込技): удержания

Удержания в дзюдо — фиксирование противника, лежащего на спине.

За выполнение удержания в течение 25 секунд в соревнованиях по спортивному дзюдо присуждается чистая победа с оценкой иппон. Удержание продолжительностью до 20 секунд оценивается оценкой юко; от 20 до 24 секунд — оценкой вадзаари^[8].

1. Ками-Сихо-Гатамэ (上四方固): удержание со стороны головы с захватом пояса.
2. Ката-Гатамэ (肩固): удержание сбоку захватом головы с ближней рукой.
3. Кэса-Гатамэ (袈裟固): букв. «удержание по линии кэса»^[9], удержание сбоку захватом головы и руки.
4. Кудзурэ-Гатамэ (崩上四方固): обратное (со стороны головы) удержание
5. Кудзурэ-Кэса-Гатамэ (崩袈裟固): удержание со стороны головы по линии кэса (вариант удержания со стороны головы захватом руки и пояса)
6. Татэ-Сихо-Гатамэ (縦四方固): удержание верхом с захватом двух рук^[10]
7. Ёко-Сихо-Гатамэ (横四方固): удержание поперёк с захватом туловища и бедра^[10] (захватом головы и туловища между ног^[8])

Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень

1. Уки-Гатамэ (浮固): удержание верхом при захвате руки укэ на рычаг локтя
2. Ура-Гатамэ: удержание сзади
3. Ура-Кэса-Гатамэ: удержание по линии кэса сзади
4. Усиро-Кэса-Гатамэ (後袈裟固): обратное удержание по линии кэса. В Кодокан дзюдо это удержание также официально называется Кудзурэ-Кэса-Гатамэ^[3].
5. Татэ-Санкаку-Гатамэ: обратное удержание верхом^[10] (удержание верхом захватом головы и руки^[8])
6. Мунэ-Гатамэ: захватом дальней руки^[8]

Симэ вадза (絞技): удушающие приёмы

В дзюдо используются удушающие приёмы двух типов^[8]:

• дыхательное удушение, когда противнику механически блокируют возможность дыхания (либо за счет пережатия дыхательного горла, либо сжатия грудной клетки^[11]);
• так называемое «кровяное удушение», когда противнику пережимают сонные артерии, прекращая подачу крови (и, следовательно, кислорода) к мозгу.

1. До-Дзимэ (胴絞): удушение захватом ногами туловища противника. До-Дзимэ является приёмом, запрещённым в спортивных соревнованиях^[3].
2. Гяку-Дзюдзи-Дзимэ (逆十字絞): удушение рёбрами ладоней скрещенных рук (ладони развёрнуты наружу (от себя)) с захватом одноимённых отворотов и натягивание противника на себя^[12].
3. Хадака-Дзимэ (裸絞): букв. «удушение в голом виде», удушение предплечьями со стороны головы без захвата одежды противника^[13].
4. Ката-Ха-Дзимэ (片羽絞): «удушение с захватом одного крыла»^[11], удушение отворотом и предплечьем сбоку (полунельсон).
5. Ката-Дзюдзи-Дзимэ (片十字絞): удушение ребром ладони и предплечьем (одна ладонь развернута к себе другая — от себя)^[12].
6. Ката-Тэ-Дзимэ (片手絞): удушение одной рукой.
7. Нами-Дзюдзи-Дзимэ (並十字絞): удушение рёбрами ладоней скрещенных рук (ладони развёрнуты внутрь (к себе))^[12] с захватом одноимённых отворотов и давлением на шею противника верхом на спине.
8. Окури-Эри-Дзимэ (送襟絞): удушение двумя отворотами верхом на спине («сопровождающее удушение воротником»^[11]).
9. Рё-Тэ-Дзимэ (両手絞): удушение двумя руками.
10. Санкаку-Дзимэ (三角絞): удушение треугольником.
11. Содэ-Гурума-Дзимэ (袖車絞): удушение натягиванием отворота.
12. Цуккоми-Дзимэ (突込絞): удушение спереди захватом за разноименные отвороты.

Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень

1. Дзигоку-дзимэ (地獄絞): «Адский треугольник»^[14]
2. Ура-Дзюдзи-Дзимэ удушение сзади скрещиванием предплечий.
3. Усиро-Дзимэ: удушение сзади захватом шеи противника в локтевой сгиб руки.
4. Ката-Ха-Дзимэ: удушение сзади захватом одноимённого отворота спереди и шеи противника сзади.
5. Томоэ-Дзимэ: удушение предплечьями («ножницы»).

Кансэцу вадза (関節技): болевые приёмы

В спортивном дзюдо по соображениям минимизации травм разрешены только болевые приёмы на локтевой сустав. Тем не менее, в дзюдо существует ещё ряд болевых приёмов на другие суставы: коленный сустав, кисть руки и так далее^[15].

1. Аси-Гарами (足緘): выкручивание (узел) ноги в коленном суставе. (В соревнованиях по спортивному дзюдо запрещён.)
2. Удэ-Гарами (腕緘): выкручивание руки в локтевом суставе наружу с захватом руки под плечо, верхом на боку (узел руки); имеет ряд вариантов, например, Сото Удэ-Гарами^[6]
3. Удэ-Хисиги-Аси-Гатамэ (腕挫脚固): рычаг локтя через бедро
4. Удэ-Хисиги-Хара-Гатамэ (腕挫腹固): рычаг локтя через живот (грудь)
5. Удэ-Хисиги-Хидза-Гатамэ (腕挫膝固): рычаг локтя через колено
6. Удэ-Хисиги-Дзюдзи-Гатамэ (腕挫十字固): перегибание локтевого сустава с захватом руки между бёдер сбоку, со стороны спины^[10] (рычаг локтя захватом руки между ног^[8]), существует ряд вариантов этого приёма^[6]
7. Удэ-Хисиги-Санкаку-Гатамэ (腕挫三角固): рычаг локтя треугольником при помощи ног
8. Удэ-Хисиги-Тэ-Гатамэ (腕挫手固): рычаг локтя с перегибанием через руку
9. Удэ-Хисиги-Удэ-Гатамэ (挫腕固): перегибание локтевого сустава с захватом руки на плечо, сбоку, со стороны груди (рычаг локтя)^[16]
10. Удэ-Хисиги-Вакэ-Гатамэ (腕挫腋固): рычаг локтя с захватом руки под мышку

Приёмы, не входящие в утверждённый Кодоканом перечень

1. Аси-Хисиги: рычаг колена
2. Санкаку-Гарами (三角緘): узел (треугольник)^[17]
3. Кэса-Гарами: рычаг локтя от удержания сбоку

Перевороты

Перевороты — дополнительные технические действия для перевода противника в положение для удержания на спине или проведения других приёмов. В соревнованиях по спортивному дзюдо перевороты отдельно не оцениваются.

1. Даки Вакарэ

Атэми вадза (当て身技): техника нанесения ударов по уязвимым точкам

Хотя атэми и изучаются в виде ката (型 или 形), и иногда применяются в неофициальных рандори (乱取); в соревнованиях по спортивному дзюдо атэми запрещены. Тем не менее, атэми могут эффективно использоваться в сочетании с бросковой техникой^[18] .

Аси-атэ вадза: удары ногами

1. Хидза-атэ: удар коленом
2. Сокуто-атэ: удар внешним ребром стопы
3. Какато-атэ: удар пяткой

Также при отработке ката используются следующие удары:

1. Маэ-атэ: удар коленом вперёд
2. Маэ-гэри: прямой удар ногой
3. Намамэ-гэри: кросс ногой
4. Така-гэри: высокий удар ногой вперёд
5. Усиро-гэри: удар ногой назад
6. Ёко-гэри: боковой удар ногой

Удэ-атэ вадза: удары руками

• Цуки-вадза: тычковые (колющие) удары

1. Кобуси-атэ: удар кулаком
2. Юби-сакэ-атэ: удар пальцами
3. Хидзи-атэ: удар локтем

• Ути-вадза: рубящие удары

1. Кобуси-ути: рубящий удар кулаком
2. Тэгатана-ути: рубящий удар «рукой-мечом» (ребром ладони)

Также при отработке ката используются следующие удары:

1. Эмпи-ути: удар локтем
2. Ками-атэ: удар вверх
3. Кири-ороси: удар рукой сверху вниз (имитация удара ножом)
4. Намамэ-атэ: передний кросс
5. Намамэ-ути: удар по диагонали (ножом)
6. Рёган-цуки: Выкалывание глаз (удар пальцами руки в оба глаза)
7. Симо-цуки: удар вниз
8. Цуки-агэ: удар снизу вверх, апперкот
9. Цуки-даси: колящий удар пальцами руки в область желудка
10. Цуки-какэ: прямой удар
11. Ути-ороси: удар кулаком вниз
12. Усиро-атэ: удар локтем назад
13. Усиро-суми-цуки: удар в задний внутренний угол
14. Усиро-цуки: удар назад
15. Усиро-ути: рубящий удар назад
16. Ёко-атэ: боковой удар кулаком в голову
17. Ёко-ути: боковой рубящий удар в голову

Атама-атэ вадза: удары головой

1. Дзу-цуки-суки: прямой удар головой вперёд
2. Дзу-цуки-агэ: поддевающий удар головой (снизу вверх)
3. Усиро-дзу-ути: удар головой назад

Укэ вадза (блоки и уходы)

Помимо основных технически действий, в дзюдо в ката также отрабатываются вспомогательные технические действия: перемещения, блоки, уходы с линии атаки и так далее^[10], в том числе:

1. Аси-вадза: техника перемещений.
2. Таи-сабаки: поворты корпуса
3. Тэнкан: круговое перемещение в наружном направлении.

Укэми (самостраховка)

Самостраховка (укэми) служит для предотвращения травм при выполнении приёмов.

1. Маэ укэми: самостраховка при падении вперёд (кувырок).
2. Усиро укэми: самостраховка при падении назад.
3. Ёко укэми: самостраховка при падении на бок.

Ограничение техники, используемой в соревнованиях

В соревнованиях по спортивному дзюдо, проводимых Международной федерацией дзюдо, запрещены к применению удары, удушающие и болевые приёмы в стойке, болевые приёмы на ноги. Болевые приёмы в партере разрешены только на локтевой сустав.

См. также

• Дзюдо
• Кодокан
• Позиционная борьба

Примечания

Литература

На русском языке

• Дзигоро Кано. Кодокан дзюдо — Ростов-на-Дону: Издательство «Феникс», 2000. — 448 с. — ISBN 5-222-00548-8.

• Г. Пархомович. Основы классического дзюдо — «Урал-Пресс», 1993. — 302 с. — ISBN 5-86610-037-1.

• С. А. Косоротов, А. Д. Арабаджиев. Каноны дзюдо — М.: Издательский дом «Будо-Спорт», 2007. — 128 с. — ISBN 5-901826-12-4.

• Сергей Косоротов, Алексей Горбылёв. Броски рандори-вадза в дзюдо. Введение // Додзё. Воинские искусства Японии. Научно-популярный методический журнал. № 2/2003 (16) — М.: ООО «Будо-спорт», 2003. — С. 40-48. — 64 с.

На иностранных языках

• Jigoro Kano. Kodokan Judo: The Essential Guide to Judo — Kodansha International, 1994. — 264 с. — ISBN 4770017995.

• Kyuzo Mifune. The Canon of Judo: Classic Teachings on Principles and Techniques — 2nd edition. — Kodansha International, 2004. — 224 с. — ISBN 4770029799.

• Neil Ohlenkamp. Judo Unleashed: Essential Throwing & Grappling Techniques for Intermediate to Advanced Martial Artists — McGraw-Hill, 2006. — 160 с. — ISBN 0071475346.

Ссылки

• (англ.) (яп.) Классификация приёмов дзюдо на официальном сайте Института Кодокан.
• (англ.) The 67 Throws of Kodokan Judo — 67 бросков Кодокан дзюдо на JudoInfo.com.
• (итал.) Katame waza — Tecniche di controllo e combattimento al suolo / Техника обездвиживания (катамэ вадза).
• (итал.) Classificazione delle tecniche di judo — Классификация приёмов дзюдо.
• (англ.) Techniques of Judo — Приёмы дзюдо.
• (англ.) (нид.) Видеоролики практического применения приёмов дзюдо на соревнованиях.